Instabilité glycémique : un facteur majeur des troubles émotionnels

Introduction

Les fluctuations de la glycémie influencent directement l’énergie, l’humeur et la stabilité émotionnelle.

1. Mécanisme

Pic glycémique → chute → hypoglycémie

👉 entraîne :

• fatigue

• irritabilité

• fringales

2. Impact émotionnel

• anxiété

• nervosité

• instabilité

3. Terrain

• alimentation déséquilibrée

• stress

• fatigue

4. Approche

• stabilisation alimentaire

• protéines + lipides

• réduction sucres rapides

Conclusion

La régulation glycémique est un pilier de la stabilité émotionnelle.

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